By Shirley Stanford 
Οι άντρες συχνά συνηθίζουν να ξυπνούν με ένα σήμα. Το ξυπνητήρι ουρλιάζει – το σώμα εκρήγνυται. Και αμέσως με αυτόν τον μαλάκας ξεκινάει η μέρα. Αλλά το σώμα χρειάζεται έναν διαφορετικό ρυθμό. Όχι εντολές, αλλά δικαιώματα.
Το να ξυπνάς και να αφιερώνεις χρόνο δεν είναι τεμπελιά, αλλά ένας τρόπος για να μειώσεις τη βαθιά ένταση. Ακόμα κι αν έχετε 5 λεπτά, μπορείτε να τα αφιερώσετε σε μια αργή γουλιά, μια γουλιά νερό και μερικές κυκλικές κινήσεις των ώμων σας. Αυτά τα μικρά πράγματα δημιουργούν μια διαφορετική κατάσταση—όχι περιορισμό, αλλά ανοιχτότητα.
Οι άντρες που ξεκινούν τη μέρα τους όχι με ένταση, αλλά με σιωπή, παρατηρούν πώς το σώμα τους αντιδρά πιο εύκολα. Καμία εσωτερική αντίσταση, καμία συμπίεση. Και από τέτοιες στιγμές σχηματίζεται μια μαλακή κατάσταση που δεν πιέζει όλη την ημέρα.